Training – MBSP
Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) ist ein wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm, das Achtsamkeitspraxis mit der bewussten Nutzung der eigenen Charakterstärken verbindet. Entwickelt wurde es von Dr. Ryan Niemiec am VIA Institute on Character und basiert auf der positiven Psychologie sowie den neuesten Erkenntnissen zur Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Trainings.
In MBSP lernen die Teilnehmenden, nicht nur im Hier und Jetzt präsenter zu sein, sondern auch ihre persönlichen Signaturstärken klar zu erkennen und gezielt einzusetzen – im Beruf, in Beziehungen und im privaten Alltag.
Diese Kombination wirkt wie ein Verstärker für Resilienz, Sinnorientierung und Lebensfreude.
Das erwartet Sie im MBSP-Training:
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Klar strukturierte Kursabfolge Jede der acht Wochen hat einen thematischen Schwerpunkt, z. B. den Ausstieg aus dem „beruflichen Hamsterrad“, den bewussten Einsatz von Stärken, den achtsamen Umgang mit Herausforderungen oder das Engagement für sinnvolle Ziele.
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Praxisnah & interaktiv Die Einheiten beinhalten geführte Achtsamkeitsübungen, Reflexionsphasen, Gruppeninteraktionen und alltagsnahe Umsetzungsaufgaben.
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Wissenschaftlich belegt Studien zeigen, dass MBSP zu höherem Wohlbefinden, gesteigerter Selbstwirksamkeit, besseren Beziehungen und einem gesünderen Umgang mit Stress führt.
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Übertragbar auf Alltag & Beruf Die vermittelten Methoden lassen sich sofort in den persönlichen Alltag integrieren.
